フィッテ「ボディメイク部」に参加してきました！
掲載日：2016.06.30
理想のカラダに近づける！ FYTTE web
こんにちは。フィジークガールのみっくです！
第2回目の取材は、学研さん主催のFYTTE(フィッテ)「ボディメイク部」のトレーニング教室に参加してきました♪
（フィッテさんはダイエット・健康情報が盛りだくさんのサイトです^^）
第2回目の取材は、学研さん主催のFYTTE(フィッテ)「ボディメイク部」のトレーニング教室に参加してきました♪
（フィッテさんはダイエット・健康情報が盛りだくさんのサイトです^^）
そして今回のインストラクターは、なんと！！
教えてくださるインストラクターの方は、あの桑原塾の桑原弘樹さん。
NESTA JAPAN（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 日本支部）のPDA(プログラム ディベロップメント アドバイザー)で、15年以上に渡ってスポーツサプリメントを企画・開発してきた経験もあり、現在はセミナーや執筆など様々なところでご活躍されています！
めちゃくちゃ楽しかった～^ ^
経験談や、豆知識などずーっとためになるお話してくださるので休憩している間も脳の筋トレ状態！！！
今回は初参戦にしてなかなかハードなトレーニングやったらしく、いい汗かきました^ ^
NESTA JAPAN（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 日本支部）のPDA(プログラム ディベロップメント アドバイザー)で、15年以上に渡ってスポーツサプリメントを企画・開発してきた経験もあり、現在はセミナーや執筆など様々なところでご活躍されています！
めちゃくちゃ楽しかった～^ ^
経験談や、豆知識などずーっとためになるお話してくださるので休憩している間も脳の筋トレ状態！！！
今回は初参戦にしてなかなかハードなトレーニングやったらしく、いい汗かきました^ ^
あっ、この方は！！
今回のイベントにはもう1名スゴイ方が！！
プロテインスイーツ®の第一人者でとっても有名なプロテインスイーツ®教室アリエスの山崎志保さんもご参加されていました！
ご挨拶をしたのですが、とっても気さくな方で素敵な方でトレーニング後には志保さんお手製のプロテインケーキを食べてほっこり。
(おいしくてすぐにペロリ完食！)
ごちそうさまです（＾Ｏ＾）
プロテインスイーツ®の第一人者でとっても有名なプロテインスイーツ®教室アリエスの山崎志保さんもご参加されていました！
ご挨拶をしたのですが、とっても気さくな方で素敵な方でトレーニング後には志保さんお手製のプロテインケーキを食べてほっこり。
(おいしくてすぐにペロリ完食！)
ごちそうさまです（＾Ｏ＾）
プロテインスイーツ教室「アリエス」を運営されている山崎志保さん
プロテインスイーツも勉強してみたい♪
いよいよ本場 イベントスタート！！
そしてそうこうしているうちに桑原先生のイベントスタート！
トータルで約2時間ほどのイベント。
前半は座学、後半はトレーニングの実践、そして最後は参加者のみなさんとSUBWAYをいただきながら情報交換と盛りだくさんな内容！
座学では「トレーニングをいかに楽しく行うか」をテーマに、桑原先生のクスッと笑えるエピソードを織り交ぜながらお話してくださいました。
前半は座学、後半はトレーニングの実践、そして最後は参加者のみなさんとSUBWAYをいただきながら情報交換と盛りだくさんな内容！
座学では「トレーニングをいかに楽しく行うか」をテーマに、桑原先生のクスッと笑えるエピソードを織り交ぜながらお話してくださいました。
トレーニングとは？
桑原先生の見解はとてもわかりやすくて、なるほど！と思うことがいっぱい。
「気力の限界」と「肉体の限界」をいかに近付けることができるかが大切だそうで、普段私たちは勝手に気持ちで負けて「もうしんどい」と錯覚しているだけで、実は肉体の限界はそこまでヤワではないということ。
それを聞いて私もトレーニングをするときは「気力」で負けないように気力の限界を突破してみようと誓いました！！
「気力の限界」と「肉体の限界」をいかに近付けることができるかが大切だそうで、普段私たちは勝手に気持ちで負けて「もうしんどい」と錯覚しているだけで、実は肉体の限界はそこまでヤワではないということ。
それを聞いて私もトレーニングをするときは「気力」で負けないように気力の限界を突破してみようと誓いました！！
そしてもう一つ、トレーニングは「作業」ではないということ。
「小さな成功体験の連続(積み重ね)」こそがトレーニングの醍醐味だとお話されていました。
それを聞いて私の成功体験でいうと、毎日食事にも気をつけ決まったトレーニングをしていると、ある日を境にそのトレーニングが前より楽にできていることに気づいたことがありした。
体も心なしか軽い！体重も順調に減っていて、そのときは健康的に減量できているんやとすごく嬉しかったのを覚えてます。
こういった「小さな成功体験」がトレーニングを作業と思わずに楽しむコツなんやろうなあと実感しました！
「小さな成功体験の連続(積み重ね)」こそがトレーニングの醍醐味だとお話されていました。
それを聞いて私の成功体験でいうと、毎日食事にも気をつけ決まったトレーニングをしていると、ある日を境にそのトレーニングが前より楽にできていることに気づいたことがありした。
体も心なしか軽い！体重も順調に減っていて、そのときは健康的に減量できているんやとすごく嬉しかったのを覚えてます。
こういった「小さな成功体験」がトレーニングを作業と思わずに楽しむコツなんやろうなあと実感しました！
座学が終わり いよいよトレーニング実践！
ここからは写真をメインに9種目のテレーニングをレポートします♪
なかなかハード9種目！（笑）
なかなかハード9種目！（笑）
１．バーピージャンプ
バーピージャンプ20回。しゃがんで のびて ジャンプ！
２．Vシット
Vシット20回。上半身を上げてひざの後ろでタッチ！
３．ランニングランジ
ランニングランジ20回。クラウチングスタートの体勢で足を入れ替え！
序盤でヘトヘト（笑）
４．バックエクステンション
バックエクステンション20回。背筋を鍛えます！
５．再びバーピージャンプ20回！
６．プッシュダウン
プッシュダウン1分。
腕立て伏せを3段階に下げていってキープ。
７．再びランニングランジ
８．バイシクル
バイシクル1分。自転車を漕ぐように、、キツイ！（笑）
９．フロントブリッジ
フロントブリッジ1分。
ドローインで体幹を鍛えます！
終わった瞬間みんなへたり込む（笑）
と、トレーニングはどれもなかなかハード（笑）
終わった後の私（笑）
トレーニング終了後はみなさんで記念撮影をして軽食タイム♪
SUBWAYをもぐもぐ
FYTTE（フィッテ）編集部様からお土産もいただきました！
全身バランスよくトレーニングできた上に、皆さんと情報交換できて一緒に頑張れる仲間ができるのがこの「FYTTEの部活動」の素晴らしいところですね^ ^
毎月行われているFYTTE ボディメイク部！！
次回第20回は、7月25日（月）19時から、同じ会場で開催されます。
なんと、定員も30名から50名に拡大して、ゲストにプロレスラー（チャンピオン）をお招きする予定とのこと！
毎回プログラム内容が異なるので、興味のある方はぜひ参加してみてくださいっ☆★☆
⇒ 詳細はこちら！
以上、みっくの第2回目の取材もとても濃密な有意義な時間でした♪
毎月行われているFYTTE ボディメイク部！！
次回第20回は、7月25日（月）19時から、同じ会場で開催されます。
なんと、定員も30名から50名に拡大して、ゲストにプロレスラー（チャンピオン）をお招きする予定とのこと！
毎回プログラム内容が異なるので、興味のある方はぜひ参加してみてくださいっ☆★☆
⇒ 詳細はこちら！
以上、みっくの第2回目の取材もとても濃密な有意義な時間でした♪
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