bring up body's plant Wild Muscle EVOLUTION コアボディを成長させる★ミラクル・ムーヴ 第4回 ~肋間筋~
[ 月刊ボディビルディング 2013年6月号 ]
掲載日:2017.08.24
![記事画像1](/system/photos/images/000/014/362/medium/uploadimage.jpg?1503553668)
NPO法人 ワールドピラティス代表
丹羽裕子(にわ・ひろこ)
1954年2月生まれ/ファッションモデル・エアロビクス&ウォーキングインストラクターとして活動。97年丹羽整体オフィス開設。JBBF1級指導員。JBBF1級審査員。JBBFフィットネス専門委員。現在、整体師、各文化センターなどにおいてピラティス&ウォーキング講師、フィットネス・フィギュア・ステージングなどのパーソナルトレーナーとして活動中
丹羽裕子(にわ・ひろこ)
1954年2月生まれ/ファッションモデル・エアロビクス&ウォーキングインストラクターとして活動。97年丹羽整体オフィス開設。JBBF1級指導員。JBBF1級審査員。JBBFフィットネス専門委員。現在、整体師、各文化センターなどにおいてピラティス&ウォーキング講師、フィットネス・フィギュア・ステージングなどのパーソナルトレーナーとして活動中
肋間筋を形良く広げて逆サンボディに!
![記事画像2](/system/photos/images/000/014/363/medium/uploadimage.jpg?1503553726)
おへそを斜め上後ろにワープさせ浮いていくイメージで呼吸しながら動く
![記事画像3](/system/photos/images/000/014/364/medium/uploadimage.jpg?1503553752)
![記事画像4](/system/photos/images/000/014/365/medium/uploadimage.jpg?1503553757)
![記事画像5](/system/photos/images/000/014/366/medium/uploadimage.jpg?1503553762)
![記事画像6](/system/photos/images/000/014/367/medium/uploadimage.jpg?1503553768)
![記事画像7](/system/photos/images/000/014/371/medium/uploadimage.jpg?1503553996)
![記事画像8](/system/photos/images/000/014/372/medium/uploadimage.jpg?1503554003)
E X P L A I N
![記事画像9](/system/photos/images/000/014/370/medium/uploadimage.jpg?1503553816)
~おへそワープで逆サンボディ~
外肋間筋は、息を吸うと収縮する機能になっていますが、軽くアゴを引いておへそが斜め後ろにワープしながら浮いていくイメージで息を吸うと、外肋間筋は収縮しないで弛緩して、胸回りを大きくしながら広がります。この時、天然コルセットの腹横筋は締まったままになっているので、この状態のまま動くと逆サンボディに進化して行きます。
N o P a i n、Y e s ! G a i nのミラクル・ムーヴで、強いワイルドマッスルに育て
N o P a i n、N o ! G a i nのウェイトトレーニングで、理想のボディに進化させる!
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