bring up body's plant Wild Muscle EVOLUTION
コアボディを成長させる★ミラクル・ムーヴ 第5回 ~肩甲挙筋~
[ 月刊ボディビルディング 2013年7月号 ]
掲載日:2017.08.04
長くて強い肩甲挙筋に進化させてすっきりネックラインに!
![記事画像1](/system/photos/images/000/012/688/medium/uploadimage.jpg?1501824760)
NPO法人ワールドピラティス代表
丹羽裕子(にわ・ひろこ)
1954年2月生まれ/ファッションモデル・エアロビクス&ウォーキングインストラクターとして活動。97年丹羽整体オフィス開設。JBBF1級指導員。JBBF1級審査員。JBBFフィットネス専門委員。現在、整体師、各文化センターなどにおいてピラティス&ウォーキング講師、フィットネス・フィギュア・ステージングなどのパーソナルトレーナーとして活動中
丹羽裕子(にわ・ひろこ)
1954年2月生まれ/ファッションモデル・エアロビクス&ウォーキングインストラクターとして活動。97年丹羽整体オフィス開設。JBBF1級指導員。JBBF1級審査員。JBBFフィットネス専門委員。現在、整体師、各文化センターなどにおいてピラティス&ウォーキング講師、フィットネス・フィギュア・ステージングなどのパーソナルトレーナーとして活動中
![記事画像2](/system/photos/images/000/012/689/medium/uploadimage.jpg?1501824793)
肩甲挙筋
第1~4頸椎の横突起から肩甲骨の内上角についていて、肩甲骨を引き上げる筋肉。
第1~4頸椎の横突起から肩甲骨の内上角についていて、肩甲骨を引き上げる筋肉。
首が長~くなっているイメージで動く
足ブラブラサークル
![記事画像3](/system/photos/images/000/012/693/medium/uploadimage.jpg?1501825256)
ツイストプッシュ
![記事画像4](/system/photos/images/000/012/694/medium/uploadimage.jpg?1501825263)
シェイカー振り
![記事画像5](/system/photos/images/000/012/695/medium/uploadimage.jpg?1501825271)
転げてキープA
![記事画像6](/system/photos/images/000/012/696/medium/uploadimage.jpg?1501825277)
転げてキープB
![記事画像7](/system/photos/images/000/012/697/medium/uploadimage.jpg?1501825300)
E X P L A I N
![記事画像8](/system/photos/images/000/012/698/medium/uploadimage.jpg?1501825387)
~ 首が長いイメージはスッキリネックラインになる~
足元を見ながら水面へ上がって行く“ スッポン” のイメージで息を吸うと、肩甲挙筋や首の深筋が弛緩しながら長く伸びて広がって行きます。この状態のまま動くと強くてスッキリネックラインに成長します。
N o P a i n、Y e s ! G a i nのミラクル・ムーヴで、強いワイルドマッスルに育て
N o P a i n、N o ! G a i nのウェイトトレーニングで、理想のボディに進化させる!
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