ミスター日本をめざして
![記事画像1](/system/photos/images/000/017/038/medium/uploadimage.jpg?1508392037)
デフィニション獲得に余念がない糸崎選手
コンテスト後そのことに気付いた彼は、従来行なっていた、トレーニングを大幅に改め、もっぱらデフィニションを獲得するために努力を始めたのである。もちろん食事の改善も大きな要素の一つとなった。
トレーニングは毎日午後5時から途中休憩をはさんで9時半まで行う。5時から6時までトレーニングして30分休み、6時半から7時半までトレーニングして1時間食事、8時半から9時半までトレー二ングと、1日3時間のコースになる。また、1週6日を月水金、火木土の
二つに分け、月水金は脚、腹、上腕二頭筋、前腕、胸、火木土は首、カーフ、大腿三頭筋、肩、広背筋、上腕三頭筋を行なっている。
![記事画像2](/system/photos/images/000/017/039/medium/uploadimage.jpg?1508392073)
食事についての大きな変化は、炭水化物をつとめてとらないようにしたことである。ごはん、うどん、パンなどを必要最小限におさえ、脂の少ない肉、納豆、とうふ、果物、牛乳、生野菜などをとるようにしている。
トレー二ングと食事の改良によってデフィニションをつけるとともに、ポージング面でも工夫をこらし、これまでにない新しいポーズで勝負がしたいと張り切る糸崎選手だが、今年のミスター日本にどの程度変身して現われるか大いに興味がそそられる。
![1●バーへルをノドの位置に保持して行うフ口ント・スクワット。前傾姿勢がとれないので正しい姿勢でスクワットができる。](/system/photos/images/000/017/040/medium/uploadimage.jpg?1508392102)
1●バーへルをノドの位置に保持して行うフ口ント・スクワット。前傾姿勢がとれないので正しい姿勢でスクワットができる。
![2●ツイスティング・レッグ・レイズ。ウォーム・アップにも欠かせない運動だ。](/system/photos/images/000/017/041/medium/uploadimage.jpg?1508392123)
2●ツイスティング・レッグ・レイズ。ウォーム・アップにも欠かせない運動だ。
![3●ネック・フレクション・ウイズ・パートナーズ・レジスタンス。パートナーは水上彪選手。](/system/photos/images/000/017/042/medium/uploadimage.jpg?1508392288)
3●ネック・フレクション・ウイズ・パートナーズ・レジスタンス。パートナーは水上彪選手。
![4●上腕二頭筋のバルクを増すのに効果があるインクライン・ダンベル・力ール。糸崎選手は腕の種目をとくに好んで行なっている。](/system/photos/images/000/017/043/medium/uploadimage.jpg?1508392302)
4●上腕二頭筋のバルクを増すのに効果があるインクライン・ダンベル・力ール。糸崎選手は腕の種目をとくに好んで行なっている。
![5●シーテット・ラテラル・レイズ。三角筋横の部分と僧帽筋にも効く。](/system/photos/images/000/017/044/medium/uploadimage.jpg?1508392324)
5●シーテット・ラテラル・レイズ。三角筋横の部分と僧帽筋にも効く。
![6●シーテット・オルターニット・プレス。三角筋と上腕三頭筋に有効。](/system/photos/images/000/017/045/medium/uploadimage.jpg?1508392338)
6●シーテット・オルターニット・プレス。三角筋と上腕三頭筋に有効。
![7●背の運動に欠かせないチン二ング。広背筋上部の広がりを増す。](/system/photos/images/000/017/046/medium/uploadimage.jpg?1508392351)
7●背の運動に欠かせないチン二ング。広背筋上部の広がりを増す。
![8●上腕三頭筋を大きくするのに効果があるラット・マシン・プレス・ダウン。](/system/photos/images/000/017/047/medium/uploadimage.jpg?1508392365)
8●上腕三頭筋を大きくするのに効果があるラット・マシン・プレス・ダウン。
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